晚上喝小米粥减肥吗_喝小米粥减肥吗

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来源：互联网时间：2023-04-24 18:01:08

【资料图】

1、喝小米粥能不能减肥，要看喝多少，搭配的食物种类和数量。

2、每天喝少量小米粥，减少其他能量食物的摄入，可以起到减肥的作用。

3、如果你经常喝很多小米粥，或者摄入很多其他能量食物，减肥很难。

4、小米的粗纤维和蛋白质含量略高于面粉、大米等主食，而可吸收碳水化合物含量较低。

5、用小米粥代替面粥、米粥，减少馒头、动物油、植物油等高能量食物的摄入，能量摄入也会相应减少。

6、适量运动，会消耗体内储存的脂肪，诱发减肥。

7、大量喝小米粥，或者同时多吃馒头等食物，摄入的热量超过身体消耗的热量，是无法减肥的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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